1- الزيوت النباتيه كزيت الصويا وزيت دوار الشمس خاليه من الكوليسترول
2- نقص فيتامين d يسبب آلام المفاصل وآلام الظهر وتساقط الشعر
3- من أسباب تشكل الغازات في البطن شرب الماء أثناء تناول الطعام
4- الأغذية المضادة لتخثر الدم: البطيخ الأصفر والأحمر, الفطر, البصل, الشاي
5- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الطعام لأنها تسبب انتفاخ البطن انتظر ساعتين
6- تناول الحليب ومشتقاته كالألبان والأجبان بكثرة يشكل غازات في البطن