|
تمارين للرقبة
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها الإنحناء إلى الأمام http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ckrom_flex.gif الإنحناء إلى الخلف http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_gravity.gif بمقاومة الجاذبية http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...lex_pillow.gif التحرك فى نصف دائرة http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...eckrom_rot.gif الإنحناء يمينا ً ويسارا ً http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...om_latflex.gif الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء لا تنسونا من الدعاء |
بسم الله الرحمن الرحيم أللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف واللعنة الدائمة على أعدائهم من الأولين والأخرين إلى قيام يوم الدين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سلمت يداك حفيدة الرسول صلى الله عليه وآله وسلم فعلا نحن بحاجة ماسة لمثل هذه التمارين لجلوسنا لوقت طويل امام هذا الجهاز وخصوصا لمن يعاني اصلا من آلام في الرقبة يا ريت هذا الموضوع يثبت في هذا القسم حتى لا يصبح في الصفحات الخلفية وحتى يتسنى للجميع رؤيته طالما هو في الصفحة الأولى . الأخت العزيزة حفيدة الرسول صلى الله عليه وآله وسلم شكرا لك على هذا النقل الصحي المفيد لا تنسوا المجاهدين من دعائكم أختك موالية صاحب البيعة |
السلام عليكم اختي الفاضلة موالية صاحب البيعة يسعدني جدا مرورك في صفحتي المتواضعة راجية من الله عز وجل ان تكونون بخير وما تشوفوا اي تعب لا تنسونا من الدعاء |
| الساعة الآن »12:12 PM. |