|
تمارين للعينين بعد تصفح الانترنت
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل لجهاز الكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطة ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [ .. أولاً .. ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرةطبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! [ .. ثآنيـ/ـاً .. ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للـ 10 ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! [ .. ثالثـ/ـاً .. ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة..! [ .. رابعـ/ـاً .. ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! http://up.gareebtouse.com//uploads/i...7580eacce1.gif والله يديم عليكم الصحة والعافية .. منقول لا تنسونا من الدعاء |
شكراً لك عزيزتي
تمارين سهلة جداً ان شاءالله احاول التزم فيها |
| الساعة الآن »10:36 AM. |