ما هو الوزن المناسب لطولك
 

نعرض لكم الأوزان المثالية لجميع الأشخاص وللجنسين
هل تعتقد ان وزنك يناسب طولك؟ افحص بحسب القائمة المرفقة


الرجال
الطول ................................................. متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58
157 ................................................. 55 - 61
160 ................................................. 56 - 62
162 ................................................. 57 - 63
165 ................................................. 58 - 65
167 ................................................. 61 - 66
170 ................................................. 62 - 69
172 ................................................. 64 - 71
175 ................................................. 66 - 72
177 ................................................. 68 - 75
180 ................................................. 70 - 77
183 ................................................. 71 - 79
185 ................................................. 73 - 81
188 ................................................. 76 - 79
190 ................................................. 78 - 86

النساء
الطول ................................................. متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48
145 ................................................. 44 - 50
147 ................................................. 46 - 51
150 ................................................. 47 - 52
152 ................................................. 48 - 54
155 ................................................. 50 - 55
157 ................................................. 51 - 57
160 ................................................. 52 - 58
162 ................................................. 54 - 61
165 ................................................. 56 - 63
167 ................................................. 58 - 65
170 ................................................. 60 - 66
172 ................................................. 62 - 68
175 ................................................. 63 - 70
177............................................... .. 65 - 72
180 ................................................. 70 - 77
183 ................................................. 71 - 79
185 ................................................. 73 - 81
188 ................................................. 76 - 79
190 ................................................. 78

شكرا للاخ خادم الزهراء لان هذه المعلومات جدا مهمة والمفروض ان نتابع ونراقب الوزن باستمرار .ومن خلال هذه القاعدة لانها مجربة
والاهم انها تناسب الصحة والرشاقة ايضا فيكون القوام متناسق .

شكرا لكم..على الجدول المفيد...
لكن اسمحوا لي أن اضيف من خلال دراستي ومعرفتي القليلة..`sm17
هذا الجدول يعطي مقاييس إجمالية لمعرفة الوزن المناسب..من خلال معيار الطول..بعد هذا القياس..تذهب أخصائيات التغذية للخطوة الثانية وهي..( إن شاء الله تفيدكم `sm17)
شيء يسمى body mass index وهو على اساسه تبدأ العلاجات او نقطة التحول إما الإقدام على تصحيح الوضع و إما نقول لهم إرجعوا لمنازلكم انتم على وزنكم الصحيح `sm17
الطريقة:
BMI: wt(kg)/ht (m2
نضع الوزن و نقسمه على الطول ( لكن الطول يُقسم اولا على 100 لنستطيع وضعه في خانته المناسبة و من ثم نضربه مرتين بنفسه) بعدها نقسم الوزن على الطول ونرى النتيجة:
1. اذا كان الرقم تحت 18.5kg/m2 يعني under weight
2. اذا كان الرقم بين 18.5 و 24.5 يعني healthy weight
3. اذا كان الرقم بين 24.5 و 30 يعني overweight
4.اذا كان الرقم اكبر من 30 يعني انك obese

إن شاء الله ما اكون تطفّلت بالإضافة المطوّلة ..:rolleyes:
وارجو ان اكون فدت..:confused:

يعطيك الف عافيه
معلومات تفيد الكل لمعرفه الوزن المثالي
شكرا لكم

:confused::confused::confused::confused::confused: :confused:

صار فيني إحبااااااط
من وين اجيب 10 كيلوات ليصير وزني مثالي
يسلموووو خيوووو خادم الزهراء

sm32