منتديات موقع الميزان

منتديات موقع الميزان (http://www.mezan.net/vb/index.php)
-   ميزان الإرشادات الطبية والصحة البدنية والروحية (http://www.mezan.net/vb/forumdisplay.php?f=49)
-   -   ما هو الوزن المناسب لطولك (http://www.mezan.net/vb/showthread.php?t=25953)

خادم الزهراء 24-Mar-2011 05:53 PM

ما هو الوزن المناسب لطولك
 
نعرض لكم الأوزان المثالية لجميع الأشخاص وللجنسين
هل تعتقد ان وزنك يناسب طولك؟ افحص بحسب القائمة المرفقة


الرجال
الطول ................................................. متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58
157 ................................................. 55 - 61
160 ................................................. 56 - 62
162 ................................................. 57 - 63
165 ................................................. 58 - 65
167 ................................................. 61 - 66
170 ................................................. 62 - 69
172 ................................................. 64 - 71
175 ................................................. 66 - 72
177 ................................................. 68 - 75
180 ................................................. 70 - 77
183 ................................................. 71 - 79
185 ................................................. 73 - 81
188 ................................................. 76 - 79
190 ................................................. 78 - 86

النساء
الطول ................................................. متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48
145 ................................................. 44 - 50
147 ................................................. 46 - 51
150 ................................................. 47 - 52
152 ................................................. 48 - 54
155 ................................................. 50 - 55
157 ................................................. 51 - 57
160 ................................................. 52 - 58
162 ................................................. 54 - 61
165 ................................................. 56 - 63
167 ................................................. 58 - 65
170 ................................................. 60 - 66
172 ................................................. 62 - 68
175 ................................................. 63 - 70
177............................................... .. 65 - 72
180 ................................................. 70 - 77
183 ................................................. 71 - 79
185 ................................................. 73 - 81
188 ................................................. 76 - 79
190 ................................................. 78

منقول ...

جارية العترة 24-Mar-2011 06:07 PM

شكرا للاخ خادم الزهراء لان هذه المعلومات جدا مهمة والمفروض ان نتابع ونراقب الوزن باستمرار .ومن خلال هذه القاعدة لانها مجربة
والاهم انها تناسب الصحة والرشاقة ايضا فيكون القوام متناسق .

موالية صاحب البيعة 24-Mar-2011 06:22 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جدول واضح وسهل وأكيد دقيق

بعض الذين يزورون هذه الصفحة سيتركونها والإبتسامة تعلو وجوههم ، والبعض سيتركها وتترك أثر في نفسه ليعيد حساباته ويراقب برنامجه الغذائي أو يسارع لوضع برنامج غذائي صحيح وسليم للوصول الى النتيجة المطلوبة .

شكرا للأخ خادم الزهراء صلوات الله وسلامه عليها

عشق الحسين رقية 24-Mar-2011 07:09 PM

شكرا لكم..على الجدول المفيد...
لكن اسمحوا لي أن اضيف من خلال دراستي ومعرفتي القليلة..`sm17
هذا الجدول يعطي مقاييس إجمالية لمعرفة الوزن المناسب..من خلال معيار الطول..بعد هذا القياس..تذهب أخصائيات التغذية للخطوة الثانية وهي..( إن شاء الله تفيدكم `sm17)
شيء يسمى body mass index وهو على اساسه تبدأ العلاجات او نقطة التحول إما الإقدام على تصحيح الوضع و إما نقول لهم إرجعوا لمنازلكم انتم على وزنكم الصحيح `sm17
الطريقة:
BMI: wt(kg)/ht (m2
نضع الوزن و نقسمه على الطول ( لكن الطول يُقسم اولا على 100 لنستطيع وضعه في خانته المناسبة و من ثم نضربه مرتين بنفسه) بعدها نقسم الوزن على الطول ونرى النتيجة:
1. اذا كان الرقم تحت 18.5kg/m2 يعني under weight
2. اذا كان الرقم بين 18.5 و 24.5 يعني healthy weight
3. اذا كان الرقم بين 24.5 و 30 يعني overweight
4.اذا كان الرقم اكبر من 30 يعني انك obese

إن شاء الله ما اكون تطفّلت بالإضافة المطوّلة ..:rolleyes:
وارجو ان اكون فدت..:confused:

حفيد الزهراء 25-Mar-2011 09:44 PM

شكرًا للأخ خادم الزهراء والأخت عشق الحسين

على المعلومات القيمة

نسألكم الدعاء.

أهات الزهراء 25-Mar-2011 11:27 PM

يعطيك الف عافيه
معلومات تفيد الكل لمعرفه الوزن المثالي
شكرا لكم

خاتم سليمان 27-Mar-2011 05:03 AM

:confused::confused::confused::confused::confused: :confused:

صار فيني إحبااااااط
من وين اجيب 10 كيلوات ليصير وزني مثالي
يسلموووو خيوووو خادم الزهراء

sm32

ثائرس 27-Apr-2011 03:05 PM

شكرا لكم على هذه المعلومات تحياتي

قنوت الليل 05-May-2011 01:38 AM

يعطيك العافيه

فداء 08-May-2011 05:36 PM

شكرا على المعلومات والله يعطيكم العافيه


الساعة الآن »06:42 PM.

المواضيع والمشاركات التي تطرح في منتديات موقع الميزان لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما تعبر عن رأي كاتبيها فقط
إدارة موقع الميزان
Powered by vBulletin Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc