![]() |
ما هو الوزن المناسب لطولك
نعرض لكم الأوزان المثالية لجميع الأشخاص وللجنسين
هل تعتقد ان وزنك يناسب طولك؟ افحص بحسب القائمة المرفقة الرجال الطول ................................................. متوسط الوزن 155............................................... .. 53 - 58 157 ................................................. 55 - 61 160 ................................................. 56 - 62 162 ................................................. 57 - 63 165 ................................................. 58 - 65 167 ................................................. 61 - 66 170 ................................................. 62 - 69 172 ................................................. 64 - 71 175 ................................................. 66 - 72 177 ................................................. 68 - 75 180 ................................................. 70 - 77 183 ................................................. 71 - 79 185 ................................................. 73 - 81 188 ................................................. 76 - 79 190 ................................................. 78 - 86 النساء الطول ................................................. متوسط الوزن 142 ................................................. 43 - 48 145 ................................................. 44 - 50 147 ................................................. 46 - 51 150 ................................................. 47 - 52 152 ................................................. 48 - 54 155 ................................................. 50 - 55 157 ................................................. 51 - 57 160 ................................................. 52 - 58 162 ................................................. 54 - 61 165 ................................................. 56 - 63 167 ................................................. 58 - 65 170 ................................................. 60 - 66 172 ................................................. 62 - 68 175 ................................................. 63 - 70 177............................................... .. 65 - 72 180 ................................................. 70 - 77 183 ................................................. 71 - 79 185 ................................................. 73 - 81 188 ................................................. 76 - 79 190 ................................................. 78 منقول ... |
شكرا للاخ خادم الزهراء لان هذه المعلومات جدا مهمة والمفروض ان نتابع ونراقب الوزن باستمرار .ومن خلال هذه القاعدة لانها مجربة
والاهم انها تناسب الصحة والرشاقة ايضا فيكون القوام متناسق . |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته |
شكرا لكم..على الجدول المفيد...
لكن اسمحوا لي أن اضيف من خلال دراستي ومعرفتي القليلة..`sm17 هذا الجدول يعطي مقاييس إجمالية لمعرفة الوزن المناسب..من خلال معيار الطول..بعد هذا القياس..تذهب أخصائيات التغذية للخطوة الثانية وهي..( إن شاء الله تفيدكم `sm17) شيء يسمى body mass index وهو على اساسه تبدأ العلاجات او نقطة التحول إما الإقدام على تصحيح الوضع و إما نقول لهم إرجعوا لمنازلكم انتم على وزنكم الصحيح `sm17 الطريقة: BMI: wt(kg)/ht (m2 نضع الوزن و نقسمه على الطول ( لكن الطول يُقسم اولا على 100 لنستطيع وضعه في خانته المناسبة و من ثم نضربه مرتين بنفسه) بعدها نقسم الوزن على الطول ونرى النتيجة: 1. اذا كان الرقم تحت 18.5kg/m2 يعني under weight 2. اذا كان الرقم بين 18.5 و 24.5 يعني healthy weight 3. اذا كان الرقم بين 24.5 و 30 يعني overweight 4.اذا كان الرقم اكبر من 30 يعني انك obese إن شاء الله ما اكون تطفّلت بالإضافة المطوّلة ..:rolleyes: وارجو ان اكون فدت..:confused: |
شكرًا للأخ خادم الزهراء والأخت عشق الحسين
على المعلومات القيمة نسألكم الدعاء. |
يعطيك الف عافيه
معلومات تفيد الكل لمعرفه الوزن المثالي شكرا لكم |
:confused::confused::confused::confused::confused: :confused:
صار فيني إحبااااااط من وين اجيب 10 كيلوات ليصير وزني مثالي يسلموووو خيوووو خادم الزهراء sm32 |
شكرا لكم على هذه المعلومات تحياتي
|
يعطيك العافيه
|
شكرا على المعلومات والله يعطيكم العافيه
|
الساعة الآن »06:42 PM. |