[سلام الحاج]

اقتباس 1. اشربي الماء:تناول حوالي لترين من الماء يوميا بين الوجبات يخفف من الشهية والإحساس بالجوع. في بعض الأحيان يشعر الإنسان بالجوع، لكن هذا الشعور قد يعني أن الإنسان بحاجة إلى الماء وليس إلى الطعام. لذلك عليك بشرب الماء أولا لأن ذلك قد يجنبك تناول المزيد من السعرات التي تحاولين التخلص منها.

حقا اختي رقية انها ارشادات قيمة وصحيحة وقلة من الناس من ينتبه لها وخاصة النقطة هذه اعلاه
دمت بصحة وعافية

اختك سلام الحاج