[بنت الهدى2]

5- الكاجو



- يعتبر الكاجو مفيد في بناء العضلات . - يساعد في الحفاظ على صحة اللثة و الأسنان . - يعمل الكاجو على خفض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية نتيجة إحتواءه على أحماض دهنية غير مشبعة . - يحتوى الكاجو على نسبة عالية من السعرات الحرارة التي تساعد في إنتاج الطاقة وزيادة مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل . - يحتوى على مواد غنية ضد الأكسدة والتي تساعد في الحماية من السرطانات . - يعمل الكاجو على دعم العظام والعضلات وتقويتها نتيجة إحتواءه على المغنسيوم والكالسيوم . - يساعد في تعزيز أنماط النوم العادية في النساء بعد انقطاع الطمث . - يحتوي على المعادن والفسفور والكثير من الألياف الغذائية وبالتالي فهم مفيد جدا للجسم ولايسبب السمنة ، لكن لابد من الأعتدال من أكله . - يعمل على تحسين أصباغ الجلد والشعر نتيجة إحتوائه على الحديد