[بنت الهدى2]

شكرا للاخ الله ياحامي الشريعة

التوت
يعد التوت مصدر مهم لفيتامين ج الذي يقوم بدعم اوعية الدم التي تغذي بصيلات الشعر ويساعد ايضا على تدفق الدم الى فروة الرأس.
الوجبات الغذائية التي لا تحتوي على كمية كافية من فيتامين ج تؤدي الى تكسر الشعر.


بدائل التوت: الكيوي,البطاطا الحلوة,الطماطم,الفراولة.