[khadija]

مع أختي أم كميل في شكرها على الموضوع الحلو
في عصر الإيقاع السريع الذي نعيشه يحتاج الإنسان لمثل هذه النصائح


وأضيف عليها :

من الأمور المهمة في تخفيف الضغط :

أن يجنب الإنسان نفسه مصادر التوتر والضغظ ، وهي في أغلب الأحيان بيد الشخص نفسه ، مثلاً عن طريق النتظيم الدقيق للوقت ..
أيضاً أن يوحى لنفسه أن ما حدث من مشكلة ليست هي نهاية العالم ، بل يكون أكثر ثقة بنفسه وبربه ويواصل ، فالإيحاء الذاتي ينعكس على الواقع وإن لم يشعر ..


أيضاُ من الأمور التي جربتها في تخفيف الضغط أن تشمي رائحة عطر طيبة !!
جربي لما تكوني منرفزة وتضعي رائحة عطر أو تشمي رائحة عطر
يخفف كثيراً من التوتر .. خاصة التعطر قبل الصلاة ..

طبعاً ولا ننسى أن من الأمور التي تساعد على تخفيف الضغط أيضاً :


زيارة منتديات موقع الميزان

( دعاية مجانية للأخ خادم الزهراء )