[شعاع المقامات]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد

اكتب ما تعرفه من أسباب السمنة !!

حسب معلوماتك ما هي المسببات لحدوث السمنة لدينا؟؟

سأبدأ بما أعرفه:

1- النوم مباشرة بعد تناول الوجبة الغذائية.
2- قلة الحركة وخصوصا المشي.
3- تناول بعض المأكولات بين الوجبات الثلاث الرئيسة.

ننتظر مشاركاتكم المفيييييييييييدة.

[torbat karbala2]

اللهم صلي على محمد وال محمد
السلام عليكم اخي شعاع المقامات
من الاشياء التي تسبب السمنة عندنا اكل الزيوت الغير صحية التي تسبب تراكم الدهون
عدم ممارسة الرياضة الصحية
النوم الكثير

[torbat karbala2]

[عناصر جديدة من أسباب السمنة



أظهرت دراسة نشرتها (المجلة الدولية للسمنة) في عددها الأخير،أن عناصر جديدة تدخل دائرة الشك حول دورها في التسبب بمشكلة السمنة.

وذكرت الدراسة، كما جاء فى صحيفة"أخبار سوريا" ، أن مشكلة السمنة قد لا تكون في النهاية مرتبطة فقط بالعادات الغذائية السيئة، وانخفاض النشاط الرياضي، حيث كشف البحث عن عشرة عناصر جديدة مرتبطة بالسمنة "مرض العصر"، وتلك العناصر بعضها خارجي، أي أنه غير مرتبط بالتركيبة البيولوجية للجسم، ويمكن التحكم به، وبعضها الآخر داخلي.

يأتي في طليعة هذه العوامل انخفاض ساعات النوم، حيث يعد عاملا مساعداً في أرتفاع الوزن الذي يسبب بدوره مشاكل في النوم تجعله متقطعاً، مما يدخل المريض في دوامة لا تنتهي.
العنصر الثاني في زيادة الوزن، فئة من المواد الصناعية التي تدخل في تصنيع الغذاء وتحدث خللا في الغدد الصماء مما يزيد إنتاج الخلايا الدهنية.

أما السبب الثالث فهو انخفاض الفروق في حرارة الجو المحيط، بسبب استخدام وسائل التدفئة والتبريد، حيث ثبت أن الحرارة في المكاتب والمساكن والسيارات يخفف من استهلاك الجسم للطاقة من أجل تعديل حرارته مع انخفاض أو ارتفاع الحرارة المحيطه، مما يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.

كما تشير الدراسة إلى أن العنصر الرابع قد لا يكون إيجابيا أو ينصح به، إلا أنه يبقى مؤثرأً، فالتدخين يساعد على خفض الوزن بسبب مادة النيكوتين فيه والتي تخفض الشهية، لاسيما إذا ما اقترنت بمادة الكافيين الموجودة في القهوة.

أما العنصر الخامس فيتمثل في أنواع من الأدوية التي تشكل زيادة الوزن أحد عوارضها الجانبية كأدوية الأعصاب والسكري والهرمون وحبوب منع الحمل وأدوية الحساسية ومضادات ارتفاع ضغط الدم.ويضاف إلى تلك العناصر، العنصر العرقي حيث تكون بعض الأعراق أكثر استعدادا لزيادة الوزن عن أخرى كما هي حال العرق الأسود.

وإلى جانب ذلك، تبين الدراسة أن ارتفاع سن الحمل لدى الأم يزيد من إمكانية إصابة طفلها بالسمنة في وقت لاحق، كما أن تغييرات في بيئة الأجداد وارتفاع وزنهم، قد تؤثر على الأحفاد وتؤدي إلى النتيجة نفسها بعد جيلين، وهي أمور تندرج في خانة الأستعداد الوراثي للسمنة.

كما بينت الدراسة أن وزن الفرد قد يزيد من خصوبته، فالعلاقة بين الأمرين يبدو أنها تسير في الأتجاهين على عكس المعروف حتى الآن، أي أن السمنة تزيد الخصوبة والعكس صحيح.

منقووووووووووووووول

[خادمة العباس (ع)]

عامل الوراثه له دور كبييييير

[شعاع المقامات]

اللهم صل على محمد وآل محمد

تسلمووووون على هذه المعلومات القيمة

ننتظر مشاركات أخرى مفييييييييييييدة.

[torbat karbala2]

بسم الله الرحمن الرحيم

السمنة:
هى عبارة عن تجميع للطاقة الزائدة عن حاجة الجسم وتخزينها على شكل نسيج دهني في أماكن مختلفة تحت الجلد مسببة بذلك زيادة في وزن الجسم عن الطبيعي

درجات السمنة :

هناك ثلاثة درجات من السمنة :

1-سمنة خفيفة :

وتعني زيادة في وزن الجسم الى مايقارب 20% عن الوزن المثالي .

2- سمنة متوسطة :

وتعني زيادة وزن الجسم مابين 20% -40% عن الوزن المثالي .

3 - سمنة شديدة :

وتعني زيادة في وزن الجسم أكثر من 40% عن الوزن المثالي .
إن السمنة في أول مراحلها تكون غير مصاحبة بأي أعراض مرضية أو مرض بحد ذاته ولكن مع مرور الزمن وزيادة درجة السمنة وشدتها نجد أن الزيادة في الدهون والوزن تكون غالباً وراء ظهور وتطور أمراض خطيرة تصيب الإنسان



- الأسباب :
1- مرت المجتمعات العربية بعدة مراحل تطورت فيها الحياة الإجتماعية والإقتصادية بسرعة وبصورة غير تدريجية توفرت فيها المواد الغذائية بصورة كبيرة وبنوعيات هائلة ولم يتبع هذا التطور توعية صحية لتحديد الأختيار وتنظيم الغذاء وكان هناك غياب وقصور للتوعية الصحية والغذائية ولم تعطى الأهمية الملائمة مما تسبب في ظهور طفرة في الوزن في معظم البلاد العربية مع عدم ممارسة الحركة والمشي والخلود للراحة والاسترخاء والنوم بعد الوجبات الدسمة .

2- معاملة المجتمع للأم الحامل والمرضع ومحاولة توفير الأغذية العالية السعرات الحرارية وتنفيذ رغباتها في هذه المراحلة والخلود للراحة التامة وعدم الحركة بسبب أعتقادات خاطئة أن الحركة تظر بالأم أو الجنين فساهمت هذه في أنتشار السمنة بين الحوامل والمرضعات وأصبحت كل حالة ولادة تعني زيادة إضافية في الوزن مسببة مشكلة مرضية اسمها السمنة .

3- أنتشار تناول الأغذية الهشة أو الخاوية وهى تلك الأغذية والمشروبات والتي تزود الجسم بالطاقة الحرارية العالية والخالية من العناصر المغذية و تحرم الجسم من تناول الأغذية المفيدة بما تسببه من شبع لدى من يتناولها دون فائدة . وتتضح هذه المشكلة في سن المراهقة وفترة النمو حيث يزداد حجم وعدد الخلايا الدهنية من تناول مثل هذه الأطعمة مما يزيد من حجم المشكلة خاصة عند العلاج فأن أستطعنا حل مشكلة حجم الخلايا بالحمية مع صعوبة ذلك فإن تقليل عدد الخلايا لايعالج إلا بالعمليات الجراحية والتي لها خطورتها ومضاعفتها وخاصة أنه كان بالإمكان الوقاية منها .

4- زيادة تناول المقليات والوجبات السريعة والمختلفة ذات السعرات الحرارية عالية بدون تنظيم وبصفة مستمرة له دور مهم في انتشار معدل السمنة .

5- الكسل والتراخي وعدم القيام بالأعمال اليومية والأعتماد على الخدم في كل صغيرة وكبيرة والجلوس بالساعات أمام التلفزيون وتناول المسليات والمكسرات والمقليات مع عدم القيام برياضة يومية منتظمة .

6- من الأسباب الأخرى للسمنة:
أسباب مرضية - وراثية - وتناول بعض الأدوية خاصة مركبات الكورتيزون .




- أضرار السمنة :

يتعرض مريض السمنة لعدة أمراض يحلو للبعض تسميتها أمراض الرفاهية المزمنة ، مثل داء السكري غير المعتمد على الإنسولين (60% من المصابين يعانون من السمنة ) . أرتفاع ضغط الدم الشرياني . سرطان الرحم عند النساء ، القولون والمستقيم عند الرجال ، التهاب المفاصل والعظام والنقرس ، ألتهاب المرارة وأمراض القلب الوعائية . وعلى رأسها أمراض الشرايين التاجية وجلطات القلب ، وأمراض الأوعية الدماغية . ومنها السكتة الدماغية وأرتفاع كولسترول الدم والدهون الثلاثية .

أيضاً هناك أضرار أخرى للسمنة تتمثل في إجهاد المرارة والكلى والإصابة بالعقم المؤقت . بالإضافة إلى الآثار النفسية التي تبع من أحساس البدين بأن مظهره أمام الأخرين غير لائق ، وأنه عرضة للسخرية خاصة عند النساء . مما يؤدي به إلى الأنطوائية والأنعزال عن المجتمع والإكتئاب الدائم .

- الرشاقة هى الحل :

من المعروف أن السعرات الحرارية هى وحدة الطاقة الحرارية التي يمكن تحويلها إلى طاقة مركبة . فالمواد الغذائية التي يتناولها الإنسان تعطي عند أحتراقها داخل خلايا الجسم سعرات حرارية يستعين بها الجسم على أداء وظائفه . ويحتوي جرام المواد النشوية والسكرية على 4 سعرات حرارية . وجرام المواد البروتينية على 4 سعرات حارية . أما المواد الدهنية فكل جرام منها يحتوي على 9 سعرات حرارية . والإنسان العادي يستهلك مابين 1500 سعر حراري خلال 24 ساعة إذا كان يعيش حياة هادئة و2000 سعر حراري إذا كانت حياته نشطة جداً .
لذلك فإن ضبط السعرات الحرارية هى الطريقة الأكيدة والفعالة لإنقاص الوزن والمحافظة عليه بطريقة علمية مدروسة دون حدوث أي مضاعفات ومشاكل صحية جراء أنقاص الوزن بسرعة هائلة .

- ماذا عن مراكز المحافظة على الوزن ؟... وأنتشار السمنة ؟

- أنتشار مراكز التخفيف والمحافظة على الوزن يدل على أرتفاع نسبة أنتشار السمنة وكونها ظاهرة وهناك معاناة منها . وهذا أتاح المجال للأسف الشديد لعديد من المدعين والذين أستغلوا هذه المشكلة في الخداع وأبتزاز الأموال بدون وجه حق وخاصة في عدم وجود تنظيم وتقويم ومراقبة لهذه المراكز . نجد مشغل الخياطة - دكان العطار تحولت لمراكز لتخفيف الوزن .
- نسبة السمنة المفرط ة بمجتمعاتنا تعتبر مرتفعة وهناك كذلك ظاهرة السمنة بين الأطفال والتي وصلت إلى حد تشخيص حالات الكبد المدهنة وهى وجود طبقات من الشحم بالكبد بالإضافة إلى ظاهرة السمنة الخارجية .

ماهي الطرق المختلفة لمعالجة السمنة ؟

1- من الطرق الخطيرة اللجوء للحمية الغذائية القاسية طمعاً في إنزال الوزن بسرعة كبيرة ً وكسب رضى الزبون دون الآخذ بالأعتبار أحتياجات الشخص من العناصر المغذية وخاصة الدقيقة منها والتي وإن كان أحتياجه منها قليل جداً أحياناً بالميكرون إلا أن هذه العناصر مهمة جداً للحياة وقد يسبب نقصها مشاكل بأمراض عديدة وكوارث تهدد حياة الشخص . من هذه العناصر الزنك - السلنيوم - الحديد - الفيتامينات وغير ها . هذه الطريقة يلجأ لها البعض جهلاً لأن المجال مفتوح لكل مدعي وهنا تتضح أهمية التقويم الدوري للقائمين على هذه المراكز إذ يجب أن يحمل من يقوم بهذا العمل مؤهل في التغذية من كلية للصحة العامة أو العلوم الطبية التطبيقية بعد تلقيه تدريباً تأهيلياً في مستشفى مؤهل لذلك . وقد يلجأ لها البعض عمداً نتيجة الطمع وعدم الإحساس بالمسئولية .
2- تلجأ بعض المراكز لأستغلال الإيحاء الظاهري بفقد الوزن نتيجة فقد سوائل الجسم بالتعرق أو أستخدام كريمات تمتص الماء والسوائل من بين الخلايا مما يعطي إيحاء ظاهري مؤقت بفقد الوزن يعود خلال فترة قصيرة بعد تناول السوائل المفقودة كما وأن الفقد المستمر لهذه السوائل ولفترة طويلة يؤثر على تركيز السوائل في الجسم مما يؤثر سلبياً على عملية الضغط داخل الأوعية الدموية وداخل الأنسجة والخلايا وفيما بينها والمسئولة عن تبادل الغذاء بين الخلايا والأوعية الدموية واللمفاوية . وهذا يسبب أعراض خطيرة للجسم .
3- الجراحة وشفط الدهون .
4- النظام الغذائي المعتمد على التمثيل الغذائي والتكيف :
أ - هو برنامج غذائي صحي متكامل يعتمد على توصيات جمعية التغذية الأمريكية وجمعية القلب وجمعية السكر الأمريكية وكذلك توصيات الدليل الإرشادي الغذائي لمنظمة الصحة العالمية والذي يعتمد على ضمان حصول المتبع لهذا النظام على جميع أحتياجاته الغذائية الهامة وذلك بتمثيل جميع المجموعات الغذائية ( اللحوم - الخبز والحبوب - الحليب - الفاكهة - الخضروات ) في وجبات اليوم الكامل وأستخدام جداول البدائل الغذائية للتغير في النوعيات في حدود السعرات الحرارية المحسوبة لكل شخص حسب عمره ووزنه وطوله ووزنه المثالي ونوعية النشاط الذي يقوم به وكمية الدهون المختزنة تحت الجلد وموقعها من الجسم والهدف من ذلك هو إمكانية التغيير والأستمرار على النظام أطول فترة ممكنة دون ملل حيث يستطيع متبع هذا البرنامج التغيير في المحتويات حسب الرغبة وفي حدود الكميات المحددة .
ب - نصائح بممارسات معينة لتعديل السلوك الغذائي والتي لها دور مهم في نجاح البرنامج .
ج - نصائح بالتمارين والحركة والمشي في الصباح الباكر لمدة ساعة مستمرة يومياً أو 4 مرات في الأسبوع بالتبادل بمعنى يمشي ساعة في اليوم ويستريح اليوم التالي وهكذا .


د- يتم في هذا البرنامج قياس كمية الشحوم تحت الجلد في ثلاث مناطق مختلفة من الجسم والوزن والطول وحساب كتلة الجسم وكمية الدهون في الجسم مع أجراء التحاليل المخبرية الضرورية عند الحاجة أليها .
هـ - تتم المتابعة كل أسبوعين ومقارنة المقاييس بما قبلها وبالمقاييس العيارية بالحاسب الآلي في برنامج خاص تم أعداده لذلك للمتابعة والمراقبة والتشجيع والتعديل في النظام إن أستدعى الأمر لذلك حيث أن هذا يلعب دور مهم في نجاح البرنامج .

- نسبة النجاح ولله الحمد ممتازة وقد أدى إلى نتائج طيبة أرجوا من الله أن تجدوا فيما كتب الفائدة المرجوة مما يساهم في تحسين الوضع الصحي والمساهمة في التوعية الصحية للجميع .

اضرار السمنه :


1ـ زيادة التعرض للاصابة بأرتفاع ضغط الدم
2ـ زيادة نسبة الاصابة بالسكر
3ـ عسر الهظم والحموضة
4ـ حالات الفتاق
5ـ الالام المفاصل من زيادة الوزن
6ـ تصلب الشرايين وشرايين القلب
7ـ الانزلاق الغضروفي
8ـ صعوبة التنفس
9ـ التهاب المراره وتكون الحصوات
10ـ اظطراب الدورة للسيدات
11ـ تأخر الحمل عند بعض السيدات