[نور العتره]

بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين
والصلاه والسلام على المبعوث رحمه للعالمين
أبي القاسم محمد وآل بيته الطيبين الطاهرين


يقول المولى عز وجل في كتابه الكريم

( كلوا واشربوا ولا تسرفوا )

أصبح حديث الناس وشاغلهم الشاغل في السنوات الأخيرة البحث عن نظام غذائي ناجح لتخفيف الوزن، وأغلب الناس تحلم بالوصفه السحريه التي تجعلهم يأكلون ما يشتهون وفي نفس الوقت يحافظون على صحتهم ورشاقتهم و خبراء التغذية ناشطون في البحث عن سبل تحقيق الامل المنشود. وبين الحين والآخر يعلن الخبراء عن حميه جديدة ,وكما هو الحال في الموضه ( الجديد يلغي ما قبله ) وكل نظام غذائي جديد يظهر عيوب النظام القديم ومساؤئه وأعراضه الجانبيه , وشركات الأدويه لا تجد أفضل من هذا السبب فرصه لتحقيق مكاسب خياليه لتجارتهم المربحه مع الجماهير .المتعطشة الى الرشاقة ويبيعون الوهم للناس في كبسوله أو برشامه , آثارها الجانبيه أكثر من فوائدها نبحث هنا وهناك وفي النهايه الحلول كلها بين أيدينا فقط علينا أن نبحث في مدرسه آل بيت الرسول
الذين آتهم الله علم الأولين والآخر ,والذين هم يطيعون الله وكما أمرهم يفعلون . الله ها هي أروع نصائح تركوها لنا منذ أكثر من ألف وربعمائه عام , قبل أبحاث العلماء التي أستخدموا فيها أحدث الأساليب والأجهزة العلميه . وإليكم قبس من أقوالهم الميمونه التي لو أتبعناها لانعم الله علينا بصحه وعافيه تطول ولا تزول , و تمنحنا الصحه والرشاقه دون ان تخضع لفنون التجويع والتعذيب. فالصحه ثروه لا تعوض بدليل أن بالصحه يستطيع الأنسان أن يحصل على المال ولكن صاحب المال لا يستطيع أن يحصل على الصحه

دعونا نتمعن قليلا في هذة الحكم والكنوز الربانيه من أحاديث أهل البيت عليهم أفضل الصلاه وأزكى السلام , لنجد أننا بالفعل نمارس عادات غذائيه سيئه جدا تؤدي إلى الأصابه بالسمنه المفرطه وما يصاحبها من أخطار .
حيث يصبح الجسم فريسه سهله لمختلف أنواع الأمراض .


قال رسول الله



الحمية رأس الدواء ، والمعدة بيت الداء ، وعودوا كل جسم ما اعتاد

رأس الحمية الرفق بالبدن


المعدة بيت كل داء، والحمية رأس كل دواء



لا تأكل ما قد عرفت مضرته ، ولا تؤثر هواك على راحة بدنك


قال الإمام علي


من لم يصبر على مضض الحمية ، طال سقمه


قال الإمام الكاظم



ليس الحمية أن تدع الشيء أصلا لا تأكله ولكن الحمية أن تأكل من الشيء وتخفف



قال الإمام الكاظم


ليس من دواء إلا وهو يهيج داء ، وليس شيء


وإليكم بعض النقاط المهمه التي يجب علينا مراعاتها للمحافظه على صحه العائله

-1الأبتعاد قدر الأمكان عن الأغذيه المحفوظه .

-2 تناول الحليب ومنتجاته قليله الدسم , لابد أن تحتوي الوجبه الغذائيه على كميه كبيرة من الخضروات .

-3 تناول الحبوب ( البقوليات ) مثل اللوبيا الفاصوليا الحمص الفول بشكل يومي
حتى لو اضيفت بعض السلق إلى السلطه أو الشوربه .

-4 تناول الأسماك والمنتجات البحريه مرتين في الأسبوع .

-5 أن يحتوي الطعام دائما على البصل والثوم فهم جهاز مناعي طبيعي للقضاء على الميكروبات تناول اللحوم البيضاء كالدجاج مرتين في الأسبوع .

-6 تناول اللحوم الحمراء مرة كل أسبوعين .

-7 أستخدام زيت الزيتون فى أعداد الطعام بقدر المستطاع .

-8 عدم تناول الحلويات إلا في المناسبات وبقدر مناسب .

-9 عدم تناول البيض أكثر من 5 مرات في الأسبوع خاصه للكبار .

-10تناول الخيار والجزر والطماطم والخس بين الوجبات يمد الجسم بما يحتاج إليه من
فيتامين ولا يسبب زيادة في الوزن .




والنصحيه الأهم ( عدم تناول الوجبات أمام شاشه التليفزييييييييييييييييون )



أطيب تحياتي وتمنياتي لكم بالصحه والعافيه


اللهم إنا نسألك العفو والعافيه والمعافاة الدائمه في الدين والدنيا والآخرة

نسألكم الدعاء

[شعاع المقامات]

اللهم صل على محمد وآل محمد

رحم الله والديك أختي الكريمة على مواضيعكم المفيييييدة
زادكم الله في خدمة آل محمد
صلوات الله عليهم أجمعين.

أخوكم: شعاع المقامات

[نور العتره]

بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين
والصلاه والسلام على المبعوث رحمه للعالمين
أبي القاسم محمد وآل بيته الطيبين الطاهرين

مشكوررررررر أخي الكريم شعاع المقامات شرفني مرورك

اقتباس:زادكم الله في خدمة آل محمد
اقتباس:
صلوات الله عليهم أجمعين.



نحن وأياكم أخي العزيز وجميع المحبين والموالين للعتره الطاهره صلوات الله وسلامه عليهم ما دامت السموات والأرضين .

وأسألك ألا تنساني من هذة الدعوه المباركه وذريتي إلى يوم الدين فأنني لا أدع يوما إلا

أدعوا الرحمن الرحيم أن ( يرزقني حبه وحب من يحبه وحب عمل يقربني إلى حبه )

وكما عودني ربي دائم الفضل علي أن أستجاب لدعائي ومنحني شرف أن أكون أحد أفراد أسرة الميزان للدفاع عن الصديقه الطاهرة فاطمه الزهراء والعتره الطيبه وأكون خادمه لمحبيهم فليس عندي أحب من حب الله ورسوله وعترته الطاهره ومن يحبهم وخدمتهم شرف لي


وفقنا الله وإياكم إلى ما يحب ويرضى