|
|
مشرف سابق
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
المستوى : 
|
|
|
|
|
|
المنتدى :
ميزان الإرشادات الطبية والصحة البدنية والروحية
تمارين للعينين بعد تصفح الانترنت
بتاريخ : 02-Jun-2010 الساعة : 11:35 AM
اللهم صل على محمد
وآل محمد وعجل فرجهم والعن أعدائهم
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل لجهاز الكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطة ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!
[ .. أولاً .. ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرةطبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ .. ثآنيـ/ـاً .. ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للـ 10
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
[ .. ثالثـ/ـاً .. ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعة..!
[ .. رابعـ/ـاً .. ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
والله يديم عليكم الصحة والعافية ..
منقول
لا تنسونا من الدعاء
|
| توقيع دمعة العيون الصادقة |
زعلان كتيـــ القمرـــــرلما غضينا البصر زعلان كتير ومقهور ღ｡๑ من نـــورك يالمنتظـــــر ๑｡ღ يمكن صاح ــبنا القمر لما يشوف المنتظـــــر رح يتخ ــبى بالغيمات ويقلو انت القمر
|
|
|
|
|
