|
|
عضو
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
المستوى : 
|
|
|
|
|
|
المنتدى :
ميزان الإرشادات الطبية والصحة البدنية والروحية
نصائح طبيه للجالس أمام الحاسوب
بتاريخ : 24-Aug-2009 الساعة : 10:23 PM
اللهم صل على محمد
وآل محمد وعجل فرجهم والعن أعدائهم
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الخطوة الاولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز ادر
راسك عنه وركز النظر على شئ بعيد عنك عشرون قدما(6م) فهذا
تغير البعد البؤري لعدسة العين وهو شئ واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
اغمض عينيك ثم افتحهما بتتابع سريع لمدة 20 مرة متتالية وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لذلك قم بالمشى 20 خطوة بعد كل 20دقيقة
من الجلوس في وضع واحد فهذا تمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
و شرب الماء كل 30 دقيقة
لأن هناك أشعة في الحاسوب تسبب جفاف الجسم وهو ما يشعر به
الجالس أمام الحاسوب لفترة طويلة بالإرهاق والصداع
ولتجنب هذا الإحساس عليك بشرب الماء بين فترة وأخرى
منقووووول
|
|
آخر تعديل بواسطة عاشقه خدام الحسين ، 24-Aug-2009 الساعة 10:32 PM.
|
|
|
|
|
: 
وعترته. ألا وإنّه لم يَمشِ فوق الأرض بعد النبيين والمرسلين أفضل من شيعةِ عليٍّ ومحبيه الذين يُظهرون أمره وينشرون فضله، أولئك تغشاهم الرحمة وتستغفر لهم الملائكة. والويلُ كلّ الويل لمن يكتم فضائله وينكر أمره، فما أصبرهم على النار). كتاب (الدمعة الساكبة) ص82. 
