[رمز الحنان]

--------------------------------------------------------------------------------





تفكرين كثيراً ؟؟ تمضين جزءاً كبيراً من الليل من دون أن يغمض لك جفن ؟؟ رأسك يعمل طيلة الوقت وأفكارك تتزاحم .

تودين النوم والاسترخاء لكنك لا تستطيعين ؟؟.
فكيف تريحين دماغك من عناء التفكير ؟؟

يقال إن البنات يفكرن كثيراً وأن أدمغتهن تعمل باستمرار.. وتبين الأبحاث والدراسات النفسية أن معظمهن يعاني متـــــلازمة " الافراط في التفكير " ..

تفكرين كثيراً ؟ فــلماذا؟ إذا كنت من النوع الذي يجتر الذكريات السيئة ومن النوع الذي يمضي الليل ساهراً يقلب في دماغه عشرات الأفكار .. ومن النوع الذي يطرح على نفسه ألف سؤال وسؤال فإنك حتمـــاً تعانين من " الإفراط في التفكير "..

ويرى علماء النفس أن المرأة كلما كانت اصغر سناً كانت أكثر تفكيراً لأن خبرتها في الحياة تكون قليلة فتتعاظم الأمور الصغيرة في رأسها وتجد صعوبة في إيجاد حل لها.
من ناحية أخرى .. قد تكثر عند الفتاة في مثل سنك أحلام اليقظة التي تجعلها تتقلب في فراشها ساعات وساعات وهي ترسم خطوطاً لمستقبل وهمي في خيالها.

ويرى علماء النفس بشــكل عام أن تمضية وقت طويل في التفكير سواء كان ذلك في أمور واقعية أم خيالية يعتبر نوعاً من الانغلاق على الذات .

وإذا كانت كثرة التفكير تولد نوعاً من التوتر والقلق .. فان هذا لا يعني أن يغلق الإنسان الباب أمام التفكير في إيجاد حلول لبعض المشكلات اليومية. فالتبصر بالأمور والتفكير فيها شيء له ايجابيته..

أما التمادي في التفكير فإنه يؤثر أولاً في النوم لما يصاحبه من أرق ومن المعروف أن قلة النوم تسبب عدم توازن في الصحة إذ تضعف التركيز وتولد ال النهاري .. فتكون الحصيلة العلمية والعملية متدنية ..

وللتخلص من كثرة التفكير ..
ينصح الاختصاصيون بالاهتمام ببعض الأمور التي تشغل الفكر كــالقراءة وممارسـة الرياضة والانشغال ببعض النشاطات المحببة .

كذلك لابد من الابتعاد عن التفكير كثيراً في الماضي أو في المستقبل..
وبدلاً من شغل الدماغ بأمور لا فائدة منها..
يستحسن ممارسة الاسترخاء النفسي ومحاولة التفكير بما ينفع الذات .

وحاولي أيتها الصديقة أن تعرفي الأسباب التي تجعلك دائماً في عـزلة مع نفسك وابحثي في الظروف المحيطة بك فقد يكون لها دور في القلق والتوتر اللذين تعانين منهما.

إلى ذلك ..لابد من الاختلاط والتواصل مع صديقاتك ومع من ترتاحين إليهن .. كما أن مساعدة والدتك في الأعمال المنزلية أو إشغال نفسك بأعمال منزلك من ترتيب وتنظيف تشعرك بشيء من التعب فتنامين قريرة العين وبسهولة لا تعترض الأفكار والخيالات رغبتك في الرقاد والحصول على الراحة ..