[خادمة بنت المصطفى]

من المعروف أن السبانخ غذاء غني بمادة lutein(اللوتين)
والفيتامين(a) وكلاهما عنصران مفيدان لحماية البصر ....
أما الأفوكادو فلا تقتصر فائدتهما على تزويدك بكمية اضافية
من الليوتين وفيتامين(a)بل هي تزويدك ايضاً بالدهون الصحية
التي يحتاجها الجسم لامتصاص هاتين المادتين الغذائيتين المفيدتين
لذا ستخدام اوراق السبانخ بدل الخس في تزين الاطباق أو يمكنك اعداد
صلصة من الافوكادو واضافتها الى سلطة السبانخ
(ضع في الخلاط بضع شرائح من الافوكادو مع عصير الليمون وبعض
زيت الزيتون وتوابل ونكهات مرافقة كالثوم والملح والفلفل ....)

[موالية صاحب البيعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل الشكر لك خادمة بـنت المصطفى

بعد الجلسة الطويلة امام الجهاز التي تتجاوز الساعات احيانا لا بد لنا من اللجوء لأي شيء يحمي بصرنا ويحافظ عليه .

الحمد لله العلاج هو الأفوكااااااااا

اسمحيلي اختي بأن اضع وصفة سلطة الأفوكا هنا وليس في ميزان المطبخ وهي ألذ من جميع السلطات ...

أفوكا
بندورة
بصل
عصرة ليمون حامض
ملح
زيت زيتون

شكرا لك اختي على النصيحة سنعمل بها ونعيد ترميم بصرنا

[خادمة بنت المصطفى]

مشكورة اختي مواليه اكل وفائدة
نورت