[دمعة العيون الصادقة]

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها

كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابة بالرقبة
او التهابها

الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

الإنحناء إلى الأمام :

بمقاومة الجاذبية

بمقاومة اليد :

انحناء الرقبة إلى الوراء

لا تنسونا من الدعاء

[موالية صاحب البيعة]

بسم الله الرحمن الرحيم

أللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف واللعنة الدائمة على أعدائهم من الأولين والأخرين إلى قيام يوم الدين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمت يداك حفيدة الرسول وسلم

فعلا نحن بحاجة ماسة لمثل هذه التمارين لجلوسنا لوقت طويل امام هذا الجهاز وخصوصا لمن يعاني اصلا من آلام في الرقبة

يا ريت هذا الموضوع يثبت في هذا القسم حتى لا يصبح في الصفحات الخلفية وحتى يتسنى للجميع رؤيته طالما هو في الصفحة الأولى .

الأخت العزيزة حفيدة الرسول وسلم شكرا لك على هذا النقل الصحي المفيد

لا تنسوا المجاهدين من دعائكم

أختك موالية صاحب البيعة

[دمعة العيون الصادقة]

السلام عليكم اختي الفاضلة
موالية صاحب البيعة
يسعدني جدا مرورك في صفحتي المتواضعة
راجية من الله عز وجل ان تكونون بخير
وما تشوفوا اي تعب

لا تنسونا من الدعاء